Jídelníček - pondělí 5.3.2012

6. března 2012 v 12:29 | barumka |  Jídelníčky
Snídaně:
krajíc chleba + 1/2 kostky Lučiny (50g) + 1/2 rajčete + kousek salátové okurky

Svačina:
vanička tvarohu s příchutí tiramisu (135g)
borůvková müsli tyčinka s jogurtovou polevou (25g)
pomeranč

Oběd:
talíř jáhlové kaše (jáhlové biovločky, odtučněné sušené mléko, cukr, rozinky, máslo)
mandarinka

Svačina:
tuňák v rostlinném oleji (cca 100g, olej okapán) + 3 pšeničné racio chlebíčky + kousek salátové okurky + 1/2 rajčete + 10 zelených oliv plněných ančovičkovou pastou

-- spinning --

Večeře:
mix sýrů (hermelín, balkán, parenica) + hrst zelených oliv plněných sýrem s modrou plísní + hrst solených brambůrků

Pití: voda (500ml), káva (-300ml), voda + 100% pomerančový džus (500ml, víc vody než džusu), suché Veltlínské zelené (750ml) = 1450 ml celkem

Pohyb: 1 h 5 min spinning

Zásluhy: co si tak vzpomínám, tak absolutně nic:)

Hodnocení: I když jsem pořádně nic neudělala (bylo mi blbě z počasí, nízkej tlak nebo co, takže jsem se povalovala doma na gauči), tak jsem absolutně spokojená, jídlo v pohodě, sport taky proběhl, večer ve vinárně jsem se taky necpala hlava nehlava...Akorát ten tuňák ke svačině nebyl dobrá volba, na spinningu mi bylo na omdlení, příště to chce cukr, kór když mi bylo přes den zle. A jo, pitný režim slabota...tak to je tak jediné mínus no...
 


Komentáře

1 The Crayon The Crayon | Web | 6. března 2012 v 12:33 | Reagovat

Krásný jídelníček, to ten můj je oproti tomuhle katastrofa ale radši to neřeším i když bych měla:D
P:S: Abych pravdu řekla, máš úžasný blog i design, to se nevidí jenom tak často:)

2 F. F. | Web | 6. března 2012 v 14:04 | Reagovat

Barum se vrátila :)
Na první den jídelníčku na blogu to jde :) Ať to jde dál, a ještě líp :) koukám na ty brambůrky večer, to bylo asi nedostatkem vody že? Já se divím jak dllouho sem neměla chut na slané :D pořád se liju vodou a močák už si docela zvyknul, kdysi jsem po půl litru vody bežela tak 3× za hodinu na wc, ted se sama divim že nepotřebuju ani po hodině-dvou
Tak držím palce :)

3 Tlustoprdka! Tlustoprdka! | E-mail | Web | 6. března 2012 v 18:35 | Reagovat

Ahoj.) Chtěla bych se zeptat, jaké máš zkušenosti se spinningem? Já o tom uvažuju, na zpevnění podvozku.
Jinak dnešek máš docela pěkný, šikula .)

www.tlustoprdka.blogspot.com

(Dám si na tebe odkaz na blog, líbí se mi to tu!)

4 Petr Petr | Web | 23. května 2013 v 8:27 | Reagovat

Je dobré si nechat sestavit jídelníček na míru od nutričního poradce http://www.fitporadce.cz/jidelnicek.html
Pitný režim je taky hodně důležitý. Držím palce :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama