Jídelníček - sobota 21.1.2012

21. ledna 2012 v 20:33 | barumka |  Jídelníčky
Snídaně:
vanička kakaového termixu (90g)
banán
tmavá bulka s dýňovými semínky

Oběd:
domácí halušky + 2 vajíčka + trocha slunečnicového oleje + 2 nakládané okurky + mrkev

Svačina:
kelímek jahodového smetanového jogurtu (200g)
2 kiwi

Večeře:
solené brambůrky (cca 100g) ALE FUJ!!
sýrový talíř (niva, gouda, 30% eidam, jadel) + 2 listy čínského zelí + 6 cherry rajčátek + kousek salátové okurky + kečup

Pití: pramenitá voda (500ml), minerálka s příchutí citron/limetka (500ml), káva (šálek), jahodový čaj se smetanou (500ml), bílé víno (cca 200ml)

Pohyb: trajdání po městě + pěšky tam a zpět (celkem cca 40 min rychlé chůze)

Zásluhy: návštěva pošty, dokoupení dárků ségře k svátku

Hodnocení:
Počet komentářů: 12
 

Bezsladkostní zbytek ledna

20. ledna 2012 v 22:40 | barumka |  Deníček
Ahoj holky, nadpis mluví za vše. Přibírám a přibírám, přitom jídlo nijak zvlášť nevořu, takže jdu do boje a do konce ledna nebudu jíst sladkosti. Tečka. A od února najíždím na zdravou stravu, cítím se nějak ne-fit. Nevím, proč musí platit zlaté pravidlo, že spokojený vztah rovnáse čuněcí tělo. Ale vždycky to tak mám. Tak.
Počet komentářů: 6

Jídelníček - úterý 17.1.2012

17. ledna 2012 v 20:25 | barumka |  Jídelníčky
Snídaně (v práci):
sáček instantní ovesné kaše natural (60g) + vrchovatá lžička sušenkového proteinového prášku + 2 lžičky slunečnicových semínek + 2 lžičky rozinek

Svačina (v práci):
kelímek čokoládového pudingu se šlehačkou (200g)
mandarinka
4 ovocné biokostky (32,5g) (takové to slisované sušené ovoce s oříšky mezi teňoučkými oplatkami)

Oběd (v práci):
konzerva tuňákového salátu (280g) + bílý rohlík + hrst ředkviček

Svačina (v práci):
4 ovocné biokostky (32,5g)
vafle s javorovým sirupem (takové to slepené kolečko - věnováno kolegou vrátivším se ze služebky z Holandska)
kelímek nízkotučného jogurtu s višňěmi, černým rybízem a cereáliemi (250g)
banán

Večeře (v restauraci):
pizza s žampiony, mozzarellou a prosciutem (tenoučké těsto)

Pití: pramenitá voda (500ml), šípkový čaj (375ml), zelený čaj (375ml), káva (šálek), Kofola (300ml), Kofola bez cukru (1000ml)

Pohyb: chůze

Zásluhy: 9 h v práci, vyzvednutí prášků z lékárny, návštěva pošty

Hodnocení:
Počet komentářů: 3

Jídelníček - pondělí 16.1.2012

16. ledna 2012 v 21:51 | barumka |  Jídelníčky
Snídaně (v práci):
sáček instantní ovesné kaše natural (60g) + vrchovatá lžička sušenkového proteinového prášku + 2 lžičky slunečnicových semínek + 2 lžičky rozinek

Svačina (v práci):
kelímek jogurtu s příchutí lesního ovoce (125g)
mandarinka
1/2 sáčku sýrových raciolek (30g)

Oběd (v práci):
malý krajíc pšenično-žitného chleba + bílý rohlík + 2 trojúhelníčky taveného sýru + 30% eidam (60g) + bílá paprika

Svačina (v práci):
1/2 sáčku sýrových raciolek (30g)
pomeranč
kelímek nízkotučného jogurtu s hroznovými vínem, datlemi a fíky (250g)

Večeře (v restauraci):
salát Caesar

II. večeře:
8 sušených fíků

Pití: pramenitá voda (500ml), čaj s příchutí brusinka/šípek (375ml), pivo Hoegaarden (400ml), jahodový čaj se smetanou (500ml), espresso s trochou cukru (šálek)

Pohyb: chůze

Zásluhy: 8 h v práci, koupě šalinkarty, návštěva knihovny

Hodnocení: Hmm, ten salát byl na salát celkem bomba, ale přejezená jsem nebyla, tak je to snad ok. Jinak mě nenapadá nic zvláštního, co bych vám mohla sdělit, snad jen že mě nasral můj gynekolog, který, ačkoliv měl ordinační hodiny do 16:30, tam už v 15:45 nebyl a já tím pádem nedostala recept na prášky, který potřebuju zítra ráno. Takže náhradní řešení = kámoška mi napíše recept a já si pro něj půjdu místo spinningu (jedinýho spinningu, kterej jsem měla tento týden v plánu kurva!). No aaachjo:/
Počet komentářů: 2

Jídelníček - neděle 15.1.2012

15. ledna 2012 v 21:48 | barumka |  Jídelníčky
Snídaně:
grahamový rohlík + lžička margarínu + 2 lžičky lučního medu
kelímek vanilkového pudingu se šlehačkou (200g)
kiwi

Oběd:
miska domáciho slepičího vývaru s haluškami

Svačina:
8 kousků domácího vánočního cukroví (míváme maličké a šizené na tuku i cukru včetně celozrnných variant)
vanička vanilkového termixu (90g)
mandarinka

Večeře:
3 celozrnné knäckebroty + 3 trojúhelničky taveného sýru + jarní cibulka + kečup + kostka šmakouna + trocha tatarky + 2 nakládané okurky + kus salátové okurky

II. večeře:
6 sušených fíků

Pití: káva (-300ml), voda (500ml), caro + polotučné mléko (300ml), zelený čaj (500ml)

Pohyb: 1 h plavání, 1 h 10 min rychlejší chůze

Zásluhy: asi ani nic

Hodnocení: Jídlo slušné, pohyb slušný, zásluhy prd, ale co...Dnes jsme s mamkou byly poprvé na kurzu plavání - já na něj chodila na podzim, pro mamku to byla premiéra (dárek k vánocům) a ač měla hrozné nervy a pod stromečkem byla zklamaná, že jsme na ni ušily takovou boudu, nakonec ji to bavilo a vypadala spokojeně. Tak snad to s odstupem času ocení, plavání je snad ten nejzdravější sport, co může být. A aspoň cestou tam a zpět (pěšky - takže taky plus pro zdraví) pokecáme, nehledě na to, že mám i motivaci a nebudu to flákat (bude mi blbý se válet doma, když mamka půjde). Nic víc mě nenapadá, asi jen, že se těším na příští týden, protože budeme s P. dva dny u ségry na bytě (ona bude pryč), takže to vidím na promuchlované noci:)
Počet komentářů: 4

Jídelníček - sobota 14.1.2012

14. ledna 2012 v 21:38 | barumka |  Jídelníčky
Snídaně:
bílý jogurt (cca 250g) + 1/2 manga + hrst biocornflakes

Oběd:
brambory opečené na oleji ze sušených rajčat posypané nivou s trochou jarní cibulky a kečupu + 2 listy pekingského zelí

Svačina:
kelímek jahodového jogurtu (125g)
6 müsli biosušenek (50g)
banán

Večeře:
3 celozrnné knäckebroty + konzerva italského tuňákového salátu (185g) + 2 menší mrkve + 2 kyselé okurky

II. večeře:
9 plátků schwarzwaldské šunky (100g)
14 sušených fíků (cca 100g)

Pití: káva (-300ml), jahodový čaj se smetanou (250ml), voda (750ml), caro + polotučné mléko (300ml), zelený čaj (500ml)

Pohyb: chůze

Zásluhy: návštěva pošty, nákup, nafocení oblečení na prodej

Hodnocení: Dneska jsem se rozhodla začít dávat pozor na to, co dávám do pusy, ale když se mrknu na tu druhou večeři, tak mi to asi moc nejde. Sakra, musím zhubnout, nějak mě poslední dobou přepadají zase takový ty zhnusený stavy, kdy nenávidím svoje tělo, to, jak jsem narvaná v riflích (byla jsem po sto letech na spinningu a ještě víc mi nakynuly stehna, protože svaly natáhly vodu), jak mám špek na břiše a vůbec...nechci si před svým chlapem připadat blbě. 24 týdnů do kámoščiné svatby...původní challenge ruším, teď to bude jiný, žádná čokoláda po kilech, ale střídmý jídelníček!!!
Počet komentářů: 10

Jídelníček - úterý 10.1.2012

10. ledna 2012 v 20:48 | barumka |  Jídelníčky
Snídaně (v práci):
sáček instantní ovesné kaše natural (60g) + 2 lžičky rozinek + 2 lžičky slunečnicových semínek

Svačina (v práci):
4 kostičky mléčné čokolády s náplní (2xpistáciová, 2xtvaroh/borůvka)
kelímek meruňkového nízkotučného jogurtu (125g)
kiwi

Oběd (v práci):
2 malé krajíce pšenično-žitného chleba + žervé s příchutí rajče/paprika + kousek uzeného tofu + 4 ředkvičky

Svačina (v práci):
řádek mléčné Studentské pečeti + řádek mléčné čokolády s náplní tvaroh/borůvka

Večeře:
3 celozrnné knäckebroty + kousek balkánu + 2 plátky 30% eidamu + kousek 60% brie + kus salátové okurky + 10 zelených oliv plněných ančovičkou

II. večeře:
3 minisáčky gumových bonbonů + 5 trojúhelníčků mléčné čokolády s karamelovými kousky (Toblerone)

Pití: pramenitá voda (500ml), káva (šálek), zelený čaj (375ml), jahodový čaj se smetanou (500ml)

Pohyb: chůze

Zásluhy: 9 h v práci, koupě bot na spinning, návštěva pošty

Hodnocení: Dneska jsem se po práci stavila v jednom bike shopu a koupila si vyňuňaný botičky na spinning. Už se nemůžu dočkat, až si je nebudu umět přicvaknout k pedálům:D Moje starý boty jsou sice bezva, vydržely x let sportovního vyžití, ale na kolo to prostě není, mají moc tenkou podrážku. Teď pojedu jak drak! A jinak? Miluju chození do práce, protože tam potkávám svého milého a tento týden zase po delším čase chodí na ranní porady (střídaj se s klukama v kanclu vždycky po týdnu), což je vždycky vtipný, jelikož na sebe nenápadně koukáme, cukaj nám koutky a tak. No jo, v práci to jakože nikdo neví (pár lidí něco tuší), takže tak. Máme své malé tajemství:) Jé já melu jak nějaká prvně zamilovaná náctka...Jo a abych taky trochu zhodnotila svoje (ne)hubnutí: takže prosímpěkně nehubnu, místo toho jsem přibrala kilo a půl a sere mě to nesmírně, protože nemám pocit, že bych žrala nějak víc, než jsem jedla před vánocema, kdy mi váha hezky klesala. Fakt na prd. Tehdy jsem jedla majonézový saláty, teď je nejím (místo toho likviduju zásoby čokolády), tak kde je problém? Mělo by to být ok a není.
Počet komentářů: 9

Jídelníček - pondělí 9.1.2012

9. ledna 2012 v 22:53 | barumka |  Jídelníčky
Snídaně (v práci):
sáček instantní ovesné kaše natural (60g) + 2 lžičky rozinek + 2 lžičky slunečnicových semínek

Svačina (v práci):
kelímek probiotického jogurtu s příchutí borůvka/arónie (135g)
banán
2 kostičky mléčné čokolády s náplní (pistácie, tvaroh/borůvka)

Oběd (v práci):
krajíc pšenično-žitného chleba + tavený sýr + 1/4 hermelínu
bílý rohlík + žervé s příchutí rajče/paprika + 1/4 hermelínu
rajče + 3 ředkvičky

Svačina (v práci):
nízkotučné kefírové mléko (cca 100ml)
mistička růžového hroznového vína
řádek Studentské pečeti

Večeře (restaurace):
1/2 tenoučké sýrové pizzy

Pití: pramenitá voda (500ml), šípkový čaj (375ml), káva (šálek), Kofola (300ml), latté (sklenička)

Pohyb: chůze, procházka městem

Zásluhy: 9,5 h v práci

Hodnocení: V jídelníčku mám pořád nějakou čokoládu, ale víte co? Já na čokoládu ani moc nejsem - tak jednou za půl roku mám čoko období, ale většinu času si na čokošku ani nevzpomenu. Jenže je v práci fasujeme, když máme rekord ve výrobě, takže jí mám plný šuplík, což způsobuje to, že čokoládu pravidelně svačím:) Jinak dnes mám za sebou zase nádherný rande, sice se pořád jen flákáme po měste a vysedáváme po kavárnách, načež se muchlujeme v autě, ale mně to nevadí, má to svý veliký kouzlo:)


Počet komentářů: 6

Jídelníček - neděle 8.1.2012

8. ledna 2012 v 22:14 | barumka |  Jídelníčky
Snídaně:
cereální kaiserka + nugeta
kelímek probiotického jogurtu s příchutí borůvka/arónie (135g)
banán

Oběd:
miska gulášové polévky (brambory, houby, zelí, uzenina) + krajíc pšenično-žitného chleba

Svačina:
hrnek čokoládového sójového nápoje (cca 25 g prášku)
6 müsli biosušenek (50g) + trojúhelníček mléčné čokolády s karamelovými kousky (Toblerone)
mistička růžového hroznového vína

Večeře:
3 celozrnné knäckebroty + kousek 60% brie + kousek balkánu + 2 plátky 30% eidamu + trocha chilli omáčky + kousek salátové okurky

II. večeře:
5 minisáčků gumových bonbonů (odhaduju, že to vydalo za jeden klasickej pytlík gumových medvídků)

Pití: voda (750ml), káva (300ml), jahodový čaj se smetanou (500ml), voda + šťáva z citronu (500ml)

Pohyb: chůze, 1,5 h spinning

Zásluhy: nachystání balíčků na odeslání

Hodnocení: Po čtvrt roce spinning...funět jsem nefuněla, stehna to taky celkem zvládaly, ale chodidla a prcka jsou na maděru. Co nejdřív si musím koupit pořádnou obuv...no a prcka si bude muset zvyknout:))
Počet komentářů: 8

Jídelníček - sobota 7.1.2012

7. ledna 2012 v 21:48 | barumka |  Jídelníčky
Snídaně:
miska rýžovo-mrkvové kaše s banánem (instantní prášek + polotučné mléko + 1 banán)

Oběd:
miska rizota (rýže + fazole + mrkev + žlutá paprika + uzenina)

Svačina:
sklenička kefíru (cca 200g)
cereální kaiserka + nugeta
kiwi + minijablko

Večeře:
3 celozrnné knäckebroty + kousek goudy + kousek 60% brie + kousek balkánu + rajče

Pití: káva (300ml), voda (500ml), černý čaj + polotučné mléko (500ml)

Pohyb: chůze pěšky do města i z města (cca 40 min)

Zásluhy: správa obchůdku s oblečením

Hodnocení: Dneska jsem vstávala až ve sladkých 11 h dopoledne, potom fotila oblečení na prodej a večer šla s mamkou a ségrou do divadla na představení Černá komedie. Byla to fakt sranda a moc fajn strávenej čas. Jinak se nic dalšího neudálo...Jsem stručná dneska, já vím:)
Počet komentářů: 4

Další články

Kam dál